Façon la plus simple Préparer Appétissant Curry de courgettes et lentilles corail (vegan)

Délicieux, frais et Recettes saines .

Curry de courgettes et lentilles corail (vegan).

Curry de courgettes et lentilles corail (vegan) Vous pouvez avoir Curry de courgettes et lentilles corail (vegan) using 13 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous réalisez cela .

Ingrédients de Curry de courgettes et lentilles corail (vegan)

  1. C'est 2 cs of d'huile.
  2. Vous avez besoin 1 of oignon.
  3. Préparez 3 gousses of d'ail.
  4. Préparez 1 of bon morceau de gingembre.
  5. Vous avez besoin 1 of boite de tomates concassées 400 g.
  6. Préparez 1 cc of cumin.
  7. C'est 1 cc of coriandre moulue.
  8. Vous avez besoin 1 cc of curry.
  9. Préparez 1 cc of curcuma.
  10. Préparez 200 g of lentilles corail.
  11. Préparez 4 of petites courgettes (on peut remplacer par n'importe quel légume).
  12. Préparez 20 cl of crème soja ou coco.
  13. C'est of Sel, poivre, sauce sriracha.

Curry de courgettes et lentilles corail (vegan) instructions

  1. Émincer l'oignon, couper le gingembre en tout petits morceaux et les mettre dans une sauteuse avec 2 cs d'huile. Ajouter l'ail pressé et faire revenir quelques minutes, puis ajouter les épices et continuer la cuisson quelques minutes..
  2. Ajouter un peu d'eau et remuer jusqu'à complète évaporation. Ajouter les courgettes coupées en morceaux, les lentilles corail, les tomates concassées. Bien mélanger, couvrir et cuire à feu doux 20 mn environ, le temps que les lentilles cuisent..
  3. Ajouter de l'eau si nécessaire. Assaisonner, ajouter la crème soja et la sauce sriracha, et bien mélanger. Cuire encore 5 mn à feu doux. Servir avec du riz basmati..