Recette: Savoureux Assiette de riz aux légumes et saumon

Délicieux, frais et Recettes saines .

Assiette de riz aux légumes et saumon.

Assiette de riz aux légumes et saumon Vous pouvez avoir Assiette de riz aux légumes et saumon using 11 ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuisinez cela .

Ingrédients de Assiette de riz aux légumes et saumon

  1. C'est 60 g of riz 3 couleur.
  2. C'est 200 ml of l’eau.
  3. Vous avez besoin 1 of échalote.
  4. C'est 2 gousses of d’ail.
  5. Préparez of Brocolis congelés.
  6. Vous avez besoin of Haricots verts congelés.
  7. Vous avez besoin of Tranche de saumon frais.
  8. Vous avez besoin of Ail en poudre.
  9. C'est of Sel.
  10. Vous avez besoin of Poivre.
  11. Vous avez besoin of Citron.

Assiette de riz aux légumes et saumon étape par étape

  1. Faire bouillir 200ml d’eau. Après ébullition ajouter le riz et mettre le couverts. Laisser cuire de 10 à 15 min..
  2. Mettre une cuillère de l’huile d’olive dans une sauteuse, mettre une gousse d’ail coupé et une échalote laisser revenir un peu et puis rajouter des brocolis congelé. Mettre du se, du poivre et de l’ail en poudre et laisser à couvert et à feu doux pendant 15 min. Rajouter 2 CS si besoin..
  3. Une fois le brocoli est cuit refaire la même méthode pour les haricots verts congelés sans ou avec échalote..
  4. Mettre une cuillère à café de huile d’olive et mettre la tranche de saumon cuire à feu doux en tournant doucement de toute les côtés..
  5. Servir et savourer.