Recette: Savoureux Pokebowl saumon cru

Délicieux, frais et Recettes saines .

Pokebowl saumon cru. Son petit nom est le poke bowl. Préparez la sauce en mélangeant le gingembre, la sauce soja, l'huile de sésame. Au saumon, au poulet, au thon ou en adapté aux végétariens, le poke bowl est partout !

Pokebowl saumon cru Idéal pour un déjeuner rapide ou pour un repas léger. Découvrez les plaisirs des Poke Bowl avec cette recette délicieuse aux subtiles saveurs. 🥙 RECETTE RICHE EN NUTRIMENT🥙 Pas besoin de cuisson pour manger BON et BIEN! Avec cette recette de saumon cru mariné à la sauce soja, vous ferez le plein de. Vous pouvez cuisiner Pokebowl saumon cru using 17 ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Pokebowl saumon cru

  1. C'est of Pour le riz vinaigré.
  2. C'est 350 g of riz à sushi ou riz rond.
  3. Vous avez besoin 125 g of vinaigre de riz.
  4. C'est 55 g of sucre en poudre.
  5. C'est 1/2 c. of à c. de sel.
  6. Vous avez besoin of La garniture.
  7. Vous avez besoin 200 g of pavé de saumon.
  8. Vous avez besoin 2 of avocats mûrs.
  9. Vous avez besoin 1/2 of concombre.
  10. C'est 250 g of tomates cerises.
  11. Préparez 2 of carottes.
  12. Vous avez besoin 1/2 of mangue.
  13. C'est 1 of tige d'oignon cebette.
  14. C'est of Graines de sésame.
  15. Préparez of Sauce soja sucrée ou salée.
  16. C'est of Wasabi.
  17. C'est of Éclats de cacahuètes.

Préparation des légumes et du saumon. Répéter l'opération avec le mélange choux / carottes. Et n'hésitez pas à garnir votre Poke bowl en variant du riz : changez pour de la semoule, du quinoa, du blé. et pour les graines : le tournesol, la courge, le sésame noir. Découvrez ma recette de pokebowl au saumon, avocat, chou rouge et mangue, ainsi que mes astuces pour Une envie de pokebowl maison ?

Pokebowl saumon cru étape par étape

  1. Rincez le riz plusieurs fois afin de le débarrasser de son amidon. Versez-le dans un ricecooker sinon dans une casserole et recouvrez d'eau environ 2 cm au-dessus du riz (l'équivalent d'une phalange). Fermez avec un couvercle et laissez cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau..
  2. Pendant ce temps, versez dans un bol le vinaigre, le sucre et le sel et mélangez vivement afin de dissoudre le sucre. (Vous pouvez faire tiédir le vinaigre afin de permettre une meilleure dissolution du sucre)..
  3. Quand le riz est cuit, debarrassez-le dans un grand saladier et laissez le refroidir quelque minutes. Puis versez le vinaigre sur le riz et melangez avec une cuillère à riz ou une spatule. Un sirop doit se former au fond du plat lorsque le mélange est fait..
  4. Decoupez le concombre en fines lamelles, les avocats, la mague et le saumon en cubes, les tomates en rondelles, les carottes en fins bâtonnets et émincés ma tige d'oignon cebette..
  5. Dans de grands bols ou assiettes creuses, déposez le riz puis garnissez de légumes et de saumon joliment disposés. Parsemez de graines de sésame, d'oignons cebettes et de cacahuètes puis ajoutez la sauce soja à votre convenance ainsi que le wasabi. Dégustez c'est prêt !.

Découvrez ma recette phare avec, en bonus, mes. Poke bowl au saumon, la recette d'Ôdélices : retrouvez les ingrédients, la préparation, des recettes similaires et des photos qui donnent envie ! Le poke bowl (prononcer pokaï) est la version hawaïenne du chirashi japonais. Il s'agit simplement d'une salade de poisson. Saumon fumé, riz noir, sauce légèrement épicé! 🌶.