Recette: Savoureux Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise

Délicieux, frais et Recettes saines .

Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise.

Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise Vous pouvez cuisiner Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise using 16 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous réalisez cela .

Ingrédients de Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise

  1. Vous avez besoin 3 of pavés de saumon.
  2. C'est 150 g of pois gourmands ou plats.
  3. Vous avez besoin 2 of petites courgettes.
  4. Préparez 1 of grosse carotte coupée en bâtonnets.
  5. Vous avez besoin 6 of petites pommes de terre.
  6. Préparez of zeste de citron vert.
  7. C'est of gingembre frais ou en poudre.
  8. C'est of papier cuisson.
  9. Vous avez besoin of sel et poivre.
  10. Vous avez besoin of Pour la sauce :.
  11. Préparez 1 of citron vert bio (jus et zeste).
  12. Vous avez besoin 3 C of à S de sauce soja.
  13. Préparez 2 C of à S de vinaigre de riz.
  14. Vous avez besoin 2 C of à S d'huile de colza.
  15. C'est 1 cm of gingembre râpé ou 2 C à C moulu.
  16. C'est 1/2 botte of ciboulette fraîche ou séchée.

Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise étape par étape

  1. Équeutez les pois plats, rincez les. Épluchez les pommes de terre et la carotte, lavez les. Coupez les pommes de terre en deux, et la carotte en bâtonnets. Remplissez la cuve de 50 cl d'eau, déposez les légumes dans le panier vapeur et lancer le programme VAPEUR - 30 minutes..
  2. Pendant ce temps, émincez ou détaillez les courgettes en lanières. Découpez 3 feuilles de papier cuisson de 30cm x 20cm. Huilez légèrement chaque feuille et déposez dessus des lamelles de courgette, puis le gingembre, et ajoutez un pavé de saumon dessus. Salez et poivrez et saupoudrez de zeste ou déposez de fines tranches de citron vert au choix..
  3. Refermez les papillotes et placez les dans le panier vapeur sur la grille, au dessus des légumes (vous pouvez ajouter le reste des lamelles de courgette dedans). Lancez le programme VAPEUR - 20 minutes - 100°C (la cuisson varie suivant l'épaisseur des pavés et votre goût)..
  4. Pendant ce temps, préparez la sauce japonaise, en mélangeant tous les ingrédients et ajoutez y la ciboulette ciselée et le gingembre à la fin.  Lorsque les papillotes sont cuites, déposez les dans les assiettes et ouvrez-les, dressez joliment les légumes et servez avec la sauce japonaise..