Recette: Savoureux Palets de thon aux flocons d'avoine

Délicieux, frais et Recettes saines .

Palets de thon aux flocons d'avoine.

Palets de thon aux flocons d'avoine Vous pouvez avoir Palets de thon aux flocons d'avoine using 12 ingrédients et 7 pas. Voici comment vous réalisez cela .

Ingrédients de Palets de thon aux flocons d'avoine

  1. C'est 250 g of ricotta.
  2. C'est 10 of pétales de tomates séchées émincées.
  3. C'est 1 of dizaine d'olives en rondelles.
  4. Vous avez besoin of Environ 220 g de thon au naturel (2 boîtes moyennes).
  5. Vous avez besoin 4 of œufs.
  6. Préparez of Flocons d'avoine (qui servira a la chapelure).
  7. Vous avez besoin of Farine.
  8. C'est 2 of poignées de gruyère râpé.
  9. C'est of Sel, poivre.
  10. C'est of Origan séché.
  11. Vous avez besoin 1 cc of piment en poudre.
  12. Vous avez besoin of Huile de friture.

Palets de thon aux flocons d'avoine étape par étape

  1. Verser les flocons d'avoine dans un hachoir ou un mixeur, avec le piment en poudre et de l'origan séché. Mixer pour réduire un peu en poudre. On doit quand même garder quelques flocons entiers, mixer petit a petit. réserver dans une boîte hermétique..
  2. Fouetter la ricotta dans un saladier à la fourchette. Y ajouter le thon préalablement égoutté, 2 œufs, les tomates séchées, les olives et le gruyère mélangez. Assaisonner avec le sel, le poivre et l'origan séché..
  3. Réserver dans un saladier filmé, et mettre au frais 2 heures..
  4. Préparer dans 3 plats creux, de la farine, dans un autre 2 œufs battus et dans le troisième la chapelure de flocons d'avoine..
  5. Faire des boulettes de la taille d'une mandarine avec la farce, et les aplatir en palet, les rouler dans la farine, puis les œufs, et enfin les flocons d'avoine. Pour une panure bien épaisse renouveler dans l’œuf et les flocons d'avoine. Déposer sur un plat. Continuer jusqu'à épuisement de la farce au thon..
  6. Versez de l'huile dans une grande poêle et faire chauffer, un petit lit suffit. Faire dorer les palets dans l'huile chaude et réserver sur du papier absorbant..
  7. Astuce : Remplacer le gruyère par de la mozzarella et l'origan par du basilic, ou encore le thon par des restes de poulet rôti effiloché. A l'avance : Préparez les palets et disposez les dans une boîte hermétique en les séparant par une feuille de papier cuisson. Congelez-les, ne restera qu'à les frire au dernier moment..