Comment Préparer Délicieux Quiche courgette/thon

Délicieux, frais et Recettes saines .

Quiche courgette/thon. Courgette au thon et sauce curry. Ajouter le thon égoutté et émietté, les courgettes, le basilic, le lait, le.. Mettre la pâte dans un moule à tarte (moi, j 'utilise un moule à manqué).

Quiche courgette/thon Add the salt, pepper and milk. Plats· Recettes salées ·Courgette· Tarte· Thon. Tous les mélanges sont permis ! Vous pouvez avoir Quiche courgette/thon using 9 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Quiche courgette/thon

  1. C'est 3 of courgettes.
  2. Vous avez besoin 1 of boite de thon au naturel, 140g égoutté.
  3. Vous avez besoin 2 of oeufs.
  4. C'est 1 of pâte brisée maison ou toute prête.
  5. C'est 10 cl of lait.
  6. Préparez 10 cl of crème liquide.
  7. Préparez of Persil/ciboulette/sel/poivre.
  8. C'est 1 of poignée de gruyère râpé.
  9. C'est of huile d'olive.

Cette quiche au thon et aux câpres est une recette que j'ai vu sur une chaine TV qui vient d'être lancer » Samira TV », cette chaine qui commence a prendre de l'ampleur, et engager des chefs cuisiniers. Heat a frying pan until hot. Add the butter and courgettes and cook until golden-brown. Emmental & courgette quiche recipe at Waitrose.com.

Quiche courgette/thon étape par étape

  1. Lavez et ôtez les extrémités des courgettes. Râpez-les. Dans une poêle et 1 fin filet d'huile d'olive, faites suer les courgettes râpées. Dans 1 saladier, battez les œufs en omelette. Ajoutez le lait et la crème, mélangez. Ajoutez l'assaisonnement, sel, poivre, herbes. Incorporez une poignée de gruyère râpé..
  2. Préchauffez le four à 180°. Couvrez un moule à tarte de papier cuisson, puis de la pâte brisée. Piquez le fond de la tarte avec une fourchette, pour éviter qu'elle ne gonfle à la cuisson. Versez les courgettes sur le fond de tarte, émiettez le thon sur les courgettes et versez l'appareil à quiche sur les courgettes et le thon. Enfournez pour environ 35 minutes à 180°..
  3. Bon appétit! Vous trouverez d'autres de mes recettes sur mon blog: https://mapetitecuisinefamiliale.wordpress.com, ainsi que sur ma page facebook: https://www.facebook.com/Ma-Petite-Cuisine-Familiale-960421097467849/.

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