Comment Cuisiner Parfait Quiche à l'ail des ours

Délicieux, frais et Recettes saines .

Quiche à l'ail des ours.

Quiche à l'ail des ours Vous pouvez cuisiner Quiche à l'ail des ours using 6 ingrédients et 1 pas. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Quiche à l'ail des ours

  1. C'est 1 of pâte feuilleté.
  2. Préparez 1 of barquette de 400 g de tofu soyeux.
  3. C'est 3 of CAS d'huile d'olive.
  4. Préparez 3 of CAS de farine de pois-chiches.
  5. Préparez 3 of grosses poignées d'ail des ours lavé.
  6. Préparez of sel, poivre.

Quiche à l'ail des ours étape par étape

  1. Préchauffez le four à 200 °C. Dans une poêle faites chauffer l'huile, faites cuire 2 à 3 minutes l'ail des ours. Réservez. Dans un bol ou dans votre blender, mélangez le tofu soyeux égoutté et la farine de pois-chiches. Salez et poivrez à votre gouvenance. Déroulez la pâte feuilletée dans un moule et foncez-la Versez l'ail des ours cuit sur la pâte puis l'appareil à quiche, lissez et glissez au four pour 25 à 30 minutes. Servez chaud ou tiède, accompagné d'une salade..