Recette: Délicieux Velouté de courgettes et quinoa (vegan)

Délicieux, frais et Recettes saines .

Velouté de courgettes et quinoa (vegan).

Velouté de courgettes et quinoa (vegan) Vous pouvez avoir Velouté de courgettes et quinoa (vegan) using 7 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Velouté de courgettes et quinoa (vegan)

  1. Préparez 1 of oignon1 cs d'huile.
  2. Vous avez besoin 1 gousse of d'ail.
  3. Préparez 450 g of courgettes.
  4. C'est 250 g of eau.
  5. Vous avez besoin 100 g of quinoa.
  6. Préparez 100 cl of crème soja.
  7. Préparez of Sel, poivre.

Velouté de courgettes et quinoa (vegan) étape par étape

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail dans 1 cs d'huile, puis ajouter les courgettes coupées grossièrement et cuire quelques minutes..
  2. Ajouter 250 g d'eau et continuer la cuisson jusqu'à ce que les courgettes soient tendres..
  3. Mixer puis ajouter le quinoa et cuire environ 12 mn. Saler, poivrer..
  4. Lorsque le quinoa est cuit, ajouter la crème de soja, mélanger et servir aussitôt..