Comment Faire Appétissant Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

Délicieux, frais et Recettes saines .

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan).

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) Vous pouvez avoir Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) using 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuisinez cela .

Ingrédients de Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

  1. Vous avez besoin 2 of petites courgettes.
  2. Vous avez besoin 1 of tomate.
  3. Vous avez besoin 1/2 of poivron.
  4. Préparez 1 of oignon.
  5. Vous avez besoin 2 gousses of d'ail.
  6. Préparez 300 g of quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g).
  7. C'est of Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry).

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) étape par étape

  1. Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices.
  2. Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux)..
  3. Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle..