Recette: Délicieux Saumon laqué et légumes gourmands

Délicieux, frais et Recettes saines .

Saumon laqué et légumes gourmands. Faire revenir rapidement les légumes dans une poêle creuse, avec un filet d'huile d'olive, en fonction "légumes/rissolée", en commençant par les poivrons, puis saler. Cette recette de saumon laqué aux légumes sauce teriyaki est absolument délicieuse. La sauce japonaise, légèrement sucrée par le miel, accompagne parfaitement le saumon et les légumes, ainsi que les épices qui réveillent le tout et ensoleillent les assiettes.

Saumon laqué et légumes gourmands Dresser les assiettes avec les nouilles aux légumes bien chaudes, le saumon, saupoudrer de graines de sésame. Delphine du blog Oh la gourmande de Del * avec Saumon laqué au miel et Soja; Saleha du blog aux délices du palais * avec fish and chips; Malika du blog: kiko et sa table garnie avec tagliatelles aux fruits de mer; Amalia du blog Ce soir on clappe quoi avec. Recouvrir le saladier, mettre au frais une demi-heure, pas plus. Vous pouvez cuisiner Saumon laqué et légumes gourmands using 12 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous réalisez cela .

Ingrédients de Saumon laqué et légumes gourmands

  1. C'est of Saumon.
  2. Préparez of Epinards.
  3. Préparez of Ail.
  4. Vous avez besoin of Tomates cerise.
  5. Préparez of Baies roses.
  6. Préparez of Pommes de terre.
  7. C'est of Huile d'olive.
  8. C'est of Paprika.
  9. C'est of Romarin.
  10. C'est of Creme (1cc).
  11. C'est of Feta.
  12. Préparez of Herbes fraiches au choix.

Mettez l'ail et le gingembre dans un bol. Mettez les pavés de saumon dans un plat et arrosez-les de la marinade. Assaisonner les pavés de saumon en sel fin. Colorer la peau dans une poêle à l'huile d'olive bien chaude.

Saumon laqué et légumes gourmands instructions

  1. Couper les pommes de terre et les mettre dans un plat allant au four. Arroser d'huile d'olive, romarin et paprika et bien mélanger. Ajouter de l'ail en chemise et enfourner à 220 en remuant de temps en temps ! La cuisson varie de 25 à 45 min selon votre four et les pommes de terre.
  2. Poêler le saumon et terminer la cuisson avec un filet de sauce soja pour la couleur. Assaisonner avec des baies roses.
  3. Poêler les tomates cerises et épinards avec de l'ail.
  4. Pour accompagner les pommes de terre, mélanger un peu de feta avec du yaourt ou de la crème et rajouter des herbes fraiches.

Dans la même poêle, faire bouillir le miel et la sauce Teriyaki. Pavés de saumon caramélisés au miel et sauce soja. Pelez, lavez les carottes puis coupez-les en julienne. Découpez les pois gourmands de la même façon. Rincez le chou puis émincez-le finement. Épluchez, lavez le gingembre puis râpez-le dans un bol.