Recette: Délicieux Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise

Délicieux, frais et Recettes saines .

Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise.

Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise Vous pouvez cuisiner Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise using 16 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuisinez cela .

Ingrédients de Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise

  1. Préparez 3 of pavés de saumon.
  2. C'est 150 g of pois gourmands ou plats.
  3. C'est 2 of petites courgettes.
  4. Vous avez besoin 1 of grosse carotte coupée en bâtonnets.
  5. Vous avez besoin 6 of petites pommes de terre.
  6. C'est of zeste de citron vert.
  7. Préparez of gingembre frais ou en poudre.
  8. Vous avez besoin of papier cuisson.
  9. Préparez of sel et poivre.
  10. Vous avez besoin of Pour la sauce :.
  11. Préparez 1 of citron vert bio (jus et zeste).
  12. C'est 3 C of à S de sauce soja.
  13. Vous avez besoin 2 C of à S de vinaigre de riz.
  14. Vous avez besoin 2 C of à S d'huile de colza.
  15. Vous avez besoin 1 cm of gingembre râpé ou 2 C à C moulu.
  16. C'est 1/2 botte of ciboulette fraîche ou séchée.

Papillotes de saumon, légumes variés et sauce japonaise instructions

  1. Équeutez les pois plats, rincez les. Épluchez les pommes de terre et la carotte, lavez les. Coupez les pommes de terre en deux, et la carotte en bâtonnets. Remplissez la cuve de 50 cl d'eau, déposez les légumes dans le panier vapeur et lancer le programme VAPEUR - 30 minutes..
  2. Pendant ce temps, émincez ou détaillez les courgettes en lanières. Découpez 3 feuilles de papier cuisson de 30cm x 20cm. Huilez légèrement chaque feuille et déposez dessus des lamelles de courgette, puis le gingembre, et ajoutez un pavé de saumon dessus. Salez et poivrez et saupoudrez de zeste ou déposez de fines tranches de citron vert au choix..
  3. Refermez les papillotes et placez les dans le panier vapeur sur la grille, au dessus des légumes (vous pouvez ajouter le reste des lamelles de courgette dedans). Lancez le programme VAPEUR - 20 minutes - 100°C (la cuisson varie suivant l'épaisseur des pavés et votre goût)..
  4. Pendant ce temps, préparez la sauce japonaise, en mélangeant tous les ingrédients et ajoutez y la ciboulette ciselée et le gingembre à la fin.  Lorsque les papillotes sont cuites, déposez les dans les assiettes et ouvrez-les, dressez joliment les légumes et servez avec la sauce japonaise..