Comment Cuisiner Délicieux Gaufre sale patate douce épinards Health

Délicieux, frais et Recettes saines .

Gaufre sale patate douce épinards Health. Garnies de patate douce et parfumées au paprika et cumin, ces gaufres sont à croquer. Garnissez-les de saumon fumé, de crème ou d'une tranche de jambon, et le tour est joué ! Pour les articles homonymes, voir Patate.

Gaufre sale patate douce épinards Health Saler, poivrer, ajouter le piment doux, le thym, le laurier, le persil et l'origan. La patate douce fait partie de mes légumes chouchou en automne parce qu'elle est facile à cuisiner et son petit goût sucré est irrésistible. Ajoutez la purée de patate douce puis mélangez soigneusement. Vous pouvez cuisiner Gaufre sale patate douce épinards Health using 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuisinez cela .

Ingrédients de Gaufre sale patate douce épinards Health

  1. C'est 1 of grosse patate douce.
  2. Vous avez besoin 1 of grosse poignée d’épinard frais.
  3. Préparez 70 g of farine.
  4. Vous avez besoin 1 of c.s huile d’olive.
  5. Vous avez besoin of Sel, poivre.
  6. C'est 1 c of à c de levure.
  7. Vous avez besoin 3 of œufs.

Des gaufres de patate douce pour un repas original et savoureux, ça vous dit? En purée, en frites, farcies, grillées. Mais cette fois-ci je voulais changer! J'ai du coup pensé aux gaufres de pommes de terre que je voyais quelques fois.

Gaufre sale patate douce épinards Health étape par étape

  1. Éplucher et couper les patates douces en morceaux. Les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante durant 10 à 15 minutes. bien les égoutter et les réduire en purée..
  2. Dans un récipient, mettre la purée, le sel, le poivre. Ajouter les œufs et la farine la levure puis mélanger. puis mettre les épinards hacher..
  3. Graisser le gaufrier avec l'huile d'olive, et les faire cuire durant 3 à 4 min. Les garnir selon vos envies! Pour moi c'était gaufre salade verte 😉.

La farine de patate douce est idéale pour les intolérants au gluten ! Venez découvrir cette recette healthy et gourmande de gaufres sucrées ! Avec sa base de patate douce, des pois chiches, des épinards revenu dans un peu de lait de coco aux épices, c'est un vrai régal tellement réconfortant ! Mélange de légumineuses, de céréales et de légumes, c'est un repas complet et équilibré pour toute la famille. Cultivées en Espagne, ces patates douces découpées en cube prêtent leur saveur légèrement sucrée à des préparations aussi bien sucrées que salées.