Comment Préparer Appétissant Quiches aux brocolis verts

Délicieux, frais et Recettes saines .

Quiches aux brocolis verts. Les meilleures recettes de quiche aux brocolis notées et commentées par les internautes. quiche aux brocolis c'est sur Ptitche. Couper les sommités des brocolis, les laver puis les faire cuire à la vapeur. Mélangez la ciboulette, les brocolis et l'oignon dans un saladier.

Quiches aux brocolis verts Répartissez le saumon et les petits bouquets de brocolis. Versez la préparation à la crème dessus. Vous pouvez accommoder votre quiche comme bon vous semble: à la place des lardons ont peut disposer du thon émietté, du jambon des Ardennes, des petites saucisses, le tout accompagné d'une petite salade de tomate vinaigrette Ajouter à mes carnets. la recette Quiche sans pâte aux brocolis. Vous pouvez cuisiner Quiches aux brocolis verts using 24 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuisinez cela .

Ingrédients de Quiches aux brocolis verts

  1. Vous avez besoin 1 of Brocoli vert.
  2. Vous avez besoin of Blanc de poulet.
  3. Préparez of Tomate.
  4. C'est 1 of oignon.
  5. C'est 1 of feuille de laurier.
  6. Vous avez besoin 1 of gosse d 'ail.
  7. Vous avez besoin 1/2 cuillère à café of gingembre.
  8. Vous avez besoin 1/4 cuillère à café of poivre noir.
  9. C'est 1/2 cuillère à café of poivre rouge.
  10. Préparez 1/4 cuillère à café of sel.
  11. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe of persil haché.
  12. Vous avez besoin 2 cuillère à soupe of l'huile.
  13. Préparez L of appareil à quiches ■■■■■■■.
  14. C'est 2 of oeufs.
  15. Vous avez besoin 20 Cl of crème liquide.
  16. Vous avez besoin 1 of pince de poivre noir.
  17. Vous avez besoin 1 of oog de fromage râpé.
  18. Préparez 1 of pincée de la noix de muscade.
  19. Préparez of Pour la pâte a quiche magique ●●●●●●●●●●●●●●.
  20. Vous avez besoin 250 g of farine.
  21. C'est 100 ml of l'huile.
  22. Vous avez besoin 1 of oo ml d'eau.
  23. Vous avez besoin Cuillère à café of levure de bière.
  24. C'est of Sel.

Cette recette végétarienne de quiche fera aimer les épinards, poireaux et brocolis à tous ceux qui y goûteront ! Très facile à réaliser, elle est parfaitement adaptée à un soir de. Sur un plan de travail fariné, abaisser la pâte. Rabattre l'excédent de pâte vers l'intérieur en pressant pour doubler le pourtour.

Quiches aux brocolis verts étape par étape

  1. Couper un oignon mince et le mettre dans la poêle avec de l’huile sur le feu doux le laisser cuire 5 minutes, puis mettre la blanc de poulet coupée en cubes sur l'oignon dans la poêle et laissez encore 3 minutes, puis mettre les épices, poivron rouge, tomates et feuille de laurier et l l'ail laisser cuire avec des morceaux de chou chou-fleur qui cuit dans l’eau, le sel et le jus un demi-citron pendant 10mn et réserver..
  2. La pâte a quiches magique :250 g de farine _ 100ml de l'huile _100ml d'eau _ cuillère à café de levure de bière _ sel (Mélanger tous les ingrédients dans un bol fermé jusqu’à ce que nous obtenions une pâte homogène)sans pétrir la pâte.après On le met sur des moules à tarte et on le perce avec une fourchette on met la souce de brocoli verts.
  3. Mélanger les ingrédients de l'appareil à quiches et la mettre sur mélange de brocoli verts au sauce rouge avec le blanc de poulet.
  4. L ajouter le fromage râpé et le mettre au four pour le faire dorer et servez avec un salade composée et les tranche de citron..

Quiche aux lardons, brocolis et amandes. Délicieuse et pleine de vitamines ! Une recette simple et originale à base de saumon fumé, brocolis et gruyère râpé avec une petite note de moutarde qui permet de relever… Une délicieuse quiche remplie des vitamines du brocoli. Ce plat est vite fait et est tout aussi bon à manger froid le lendemain. Une délicieuse quiche remplie des vitamines du brocoli.