Recette: Délicieux Parmentier de chou-fleur (vegan)

Délicieux, frais et Recettes saines .

Parmentier de chou-fleur (vegan).

Parmentier de chou-fleur (vegan) Vous pouvez cuisiner Parmentier de chou-fleur (vegan) using 12 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous réalisez cela .

Ingrédients de Parmentier de chou-fleur (vegan)

  1. C'est 1 of chou fleur.
  2. Vous avez besoin 2 cs of purée de cacahuète.
  3. Préparez 2 cs of sauce soja.
  4. Préparez 2 cs of crème soja.
  5. C'est 1 of oignon.
  6. Préparez 3 gousses of d'ail.
  7. Préparez 1 cs of d'huile.
  8. C'est 60 g of PST (protéines de soja texturé).
  9. Vous avez besoin 200 g of lentilles vertes crues.
  10. C'est 1 boîte of tomates concassées.
  11. Préparez of Sel, poivre,.
  12. C'est of Sauce Sriracha (piment).

Parmentier de chou-fleur (vegan) étape par étape

  1. Cuire le chou-fleur à la vapeur, puis le mixer avec la purée de cacahuète, la sauce soja, la crème soja, le sel et le poivre..
  2. Hacher l'oignon puis le faire revenir avec les gousses d'ail pressées dans 1 cs d'huile pendant 5..
  3. Ajouter les PST non réhydratées, les lentilles crues, la boîte de tomates concassées, le sel et le poivre et faire cuire à couvert pendant 25 mn..
  4. A la fin de la cuisson rectifier l'assaisonnement en ajoutant beaucoup de sauce sriracha et étaler cette farce au fond d'un moule à gratin. Par-dessus étaler 2 cs de sauce soja et remettre un peu de sriracha. Recouvrir avec la purée de chou-fleur, puis avec de la chapelure et cuire au four à 180° pendant 20 mn..