Recette: Délicieux Steak de patate douce (végétariens)

Délicieux, frais et Recettes saines .

Steak de patate douce (végétariens).

Steak de patate douce (végétariens) Vous pouvez avoir Steak de patate douce (végétariens) using 12 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous cuisinez cela .

Ingrédients de Steak de patate douce (végétariens)

  1. Vous avez besoin 200 g of patate douce.
  2. Préparez 125 g of lentilles corailles.
  3. Vous avez besoin 1/2 of oignon émincé finement.
  4. Préparez 1 gousse of d'ail.
  5. Préparez 1 cuillère à café of vinaigre balsamique.
  6. C'est 1 of oeuf.
  7. Vous avez besoin 13 g of farine de blé.
  8. C'est 12 g of chapelure.
  9. Préparez 1 cuillère à soupe of paprika.
  10. C'est 1 cuillère à soupe of cumin.
  11. C'est of Sel.
  12. C'est of Poivre.

Steak de patate douce (végétariens) instructions

  1. Épluchez et coupez votre patate douce en petit dés. Faites la cuire 20 minutes puis écrasez la en purée..
  2. Faites cuire vos lentilles corailles 10 à 15 minutes. Les mélanger acec votre purée de patate douce..
  3. Faites revenir vos oignons dans une poêle, rajouter l'ail écrasé et le vinaigre balsamique. Rajouter ça au mélange précédent puis rajouter l'oeuf la farine la chapelure et les épices. Saler et poivrer..
  4. Former vos steak et enfourner 15 minutes à 280 degrés..