Façon la plus simple Préparer Parfait Quiche tofu-poireaux

Délicieux, frais et Recettes saines .

Quiche tofu-poireaux. Faire fondre la margarine dans une poêle et y mettre les poireaux coupés en rondelles. Partager à mes amis. la recette Quiche végan poireaux tofu béchamel. Une quiche qui permet de manger des légumes de saison avec gourmandise.

Quiche tofu-poireaux Emincer finement les poireaux avant de les faire revenir dans une poêle avec un léger filet d'huile d'olive Verser la préparation aux poireaux sur le fond de tarte. Voici une recette de quiche légère qui plaira à toute la famille ! Et, entre nous, qui a-t-il de meilleur qu'une pâte faite maison ? Vous pouvez avoir Quiche tofu-poireaux using 6 ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuisinez cela .

Ingrédients de Quiche tofu-poireaux

  1. C'est 1 of pâte brisée.
  2. C'est 3 of poireaux.
  3. Vous avez besoin 400 g of tofu soyeux.
  4. Vous avez besoin 100 g of féta.
  5. C'est of herbes de Provences.
  6. C'est of Basilic.

Si vous cuisinez le dimanche, préparez la quiche, faites-la cuire puis congeler. Le jeudi matin, au lever, faites décongeler la quiche au réfrigérateur. Mixe ensemble le tofu, la crème végétale, la moutarde, du sel et du poivre. Etale la pâte dans un moule à tarte.

Quiche tofu-poireaux instructions

  1. Placer la pâte dans un moule à tarte, piquez le fond, placer des billes de cuisson (ou des légumes secs) et faire cuire 20 minutes à 200°C..
  2. Couper les poireaux en lamelle et les faire revenir à la poêle environ 15 minutes à feu doux..
  3. Dans un plat mélanger le tofu avec les herbes, du sel, du poivre et bien mélanger pour avoir une préparation lisse..
  4. Placer les poireaux sur le fond de tarte puis verser le tofu et terminer par des cubes de feta..
  5. Enfourner 25 minutes à 180°C..

Le tofu soyeux pourra remplacer les œufs ou la crème dans beaucoup de recettes. J'ai prévu de poster une recette facile de tofu soyeux maison prochainement, et j'ai de nombreuses recettes en. Une quiche vraiment délicieuse, réalisée avec une pâte à la patate douce et un appareil à quiche à la ricotta et au tofu soyeux. Une recette de quiche très facile et très rapide. Mettez votre fond de tarte dans le moule.