Recette: Parfait Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta

Délicieux, frais et Recettes saines .

Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta. Dans une autre poêle faire cuire les lardons sans matière grasse. Quiche aux poireaux sans pate tupperware > Recettes. Recette de Mini quiches sans pâte.

Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta Faire revenir les lardons dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Coupez la courgette en petits dés, émincez le poireau. La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine. Vous pouvez cuisiner Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta using 7 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients de Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta

  1. C'est 3 of oeufs.
  2. C'est 20 ml of crème de soja (ou autre végétal, lait, crème liquide).
  3. Vous avez besoin 1 of poireaux.
  4. Vous avez besoin 1 of courgette (petite à moyenne).
  5. Vous avez besoin 100 g of lardons.
  6. C'est 60 g of feta.
  7. C'est 1 of oignon.

On peut la décliner avec différents types d´ingrédients, comme par exemple les poireaux et le fromage de chèvre ou encore les épinards et le saumon. C´est également une recette que l´on peut utiliser dans le cas d´une intolérance au gluten. L'article Quiche sans pâte aux poireaux est apparu en premier sur On va déguster !. Faites revenir les lardons et les courgettes dans une poêle.

Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta étape par étape

  1. Émincer les légumes, faire revenir les lardons dans une poêle (la mienne va ensuite au four, c'est très pratique) et les laisser "graisser" la poêle. Ajouter les oignons. Quand ils sont un peu colorés, ajouter poireaux et courgettes..
  2. Pendant que les légumes cuisent un peu, battez les œufs en omelette. Quand le mélange devient bien mousseux et léger, ajouter la crème et continuer à battre..
  3. Quand les légumes ont commencé à prendre un peu de couleur et qu'ils ont commencé à réduire, coupez le feu. Attendre le dernier moment pour ajouter la fêta coupée en petits dés..
  4. Quand les œufs/ crème font une jolie mousse, répartissez le mélange sur les légumes. La poêle ou votre plat pour aller au four doit avoir des bords hauts. Si vous utilisez un plat autre que celui avec lequel vous avez cuit les légumes, beurrez-le ou huilez-le avant de transférer vos légumes dedans..
  5. Mettre au four préchauffé à 180° pendant environ 30 mn (chaleur tournante)..
  6. Bon appétit !.

Faites fondre les lardons dans une sauteuse sur feu doux sans matière grasse puis ajoutez l'oignon et enfin la courgette. Sur la même base j'ai aussi essayé en remplaçant les courgettes par des poireaux. Quiche aux courgettes lardons sans pâte. Recette Gratin de courgettes, tomates et lardons. D'abord faites étalez la pâte tout en la piquant de partout avec une fourchette.